¿Te frotas mucho los ojos? Descubre por qué deberías evitarlo.

Frotarse los ojos es una acción tan común como aparentemente inofensiva. Ya sea por cansancio, picazón, alergia o simplemente por hábito, muchas personas lo hacen sin pensar. Sin embargo, hacerlo con demasiada frecuencia o de forma agresiva puede traer consecuencias importantes para la salud ocular.

En este artículo te explicamos por qué deberías evitar frotarte los ojos, qué daños puede provocar y cómo hacerlo correctamente si es necesario.

¿Por qué sentimos la necesidad de frotarnos los ojos? La sensación de picor o molestia en los ojos puede deberse a:

• Cansancio visual

• Presencia de cuerpos extraños

• Alergias

• Sequedad ocular

• Irritación por pantallas o factores ambientales (polvo, humo, etc.)
  

El acto de frotar estimula las glándulas lagrimales, lo que produce lágrimas momentáneas que dan alivio. Sin embargo, este alivio es temporal y potencialmente dañino si el frotamiento es constante o agresivo.

Consecuencias de frotarse los ojos de forma inadecuada

Aunque parezca inofensivo, frotarse los ojos con fuerza o frecuencia puede tener efectos negativos reales, especialmente si se hace con las manos sucias o con movimientos bruscos.

1. Infecciones oculares

Frotarse los ojos con las manos contaminadas puede introducir bacterias, virus o alérgenos que provocan conjuntivitis, orzuelos u otras infecciones.

2. Lesiones en la córnea

Si tienes una partícula (como arena o polvo) en el ojo, frotarlo puede hacer que se raye la córnea, generando úlceras o erosiones corneales, que pueden ser dolorosas y requerir tratamiento médico.

3. Empeoramiento de alergias

Frotarse los ojos durante una reacción alérgica puede liberar más histamina en el área ocular, lo que agrava la inflamación y el picor.

4. Riesgo de queratocono

El frotamiento excesivo y crónico se ha relacionado con el desarrollo del queratocono, una enfermedad progresiva que deforma la córnea, afectando gravemente la visión y que en casos avanzados puede requerir trasplante corneal.

5. Ruptura de vasos sanguíneos

Frotar con fuerza puede romper pequeños vasos en la conjuntiva, causando hemorragias subconjuntivales (manchas rojas en el ojo), que aunque no son graves, pueden alarmar y tardar días en desaparecer.

¿Cómo frotarse los ojos correctamente si es necesario?

Aunque lo ideal es evitar frotarse los ojos, si no puedes resistir la molestia, hazlo de forma segura y suave:

• Lava tus manos antes de tocarte los ojos

• Usa un pañuelo limpio o un aplicador estéril

• Realiza una ligera presión, sin frotar bruscamente

• En caso de cuerpo extraño, no frotes: enjuaga con suero fisiológico o agua limpia

• Consulta al oftalmólogo si la molestia persiste

¿Cuándo acudir al especialista?

Debes consultar a un oftalmólogo si presentas:

• Enrojecimiento persistente

• Dolor o sensación de arenilla

• Lagrimeo constante

• Visión borrosa

• Sensibilidad extrema a la luz

Frotarse los ojos puede parecer inofensivo, pero hacerlo de forma inadecuada puede causar desde infecciones leves hasta enfermedades oculares más serias. La mejor forma de cuidar tu salud visual es evitar el frotamiento innecesario, mantener una buena higiene ocular y consultar al oftalmólogo ante cualquier molestia persistente.

Si tienes molestias en los ojos o dudas sobre tu salud ocular, agenda una cita. Estamos a tus órdenes.